shania blog

前幾個月聽文瀞說有人每天喝一瓶每朝綠可幫助減肥,當時有點不以為意,因為每天要喝一瓶( 650m l)的綠茶對於yuci媽這勤跑廁所小解的人來說是種負擔,而且目前已恢復產前體重(雖然還是有小腹),所以就沒想過要喝這來減重,碰巧那陣子”康X美”特價4瓶105,想想便宜不少喔(原價$35)~就買來喝喝,結果.......我哩!!還真有效果.不是體重變輕的效果,是嗯嗯次數變多的效果.

其實yuci媽本來就不會”便結”,既然每朝綠更有助於排便那就跟著喝囉~不過yuci媽只有上班時間才喝,放假外出就休息不喝了,免得如廁不便就麻煩啦~(不是每個人都會有嗯嗯次數變多的效果)

經過yuci媽於坊間的調查”名X美”最近的特價價格最便宜,6瓶$139平均每瓶$23.16,特價至9/6,本來上星期要再去搬3箱(2箱幫朋友買),結果缺貨中 ~經過詢問明天會補貨所以要趕快去搬幾箱回家囤著先~

不過yuci媽覺得要減肥的話單靠每朝綠也不見得有效果,而且有高血壓及心臟病患著不宜飲用,還是要均衡的飲食及適當的運動才是維持身體健康的基礎.所以每個人要適自己的身體狀況作適當的飲用喔!

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每朝健康綠茶獲得3項認證
認證一.經人體實驗證實.有助於減少體脂肪之形成
認證二.胃腸功能改善認證.經人體實驗證實.有助於增加腸內益生菌
認證三.調節血脂功能認證.經動物實驗證實.可降低血中總膽固醇.低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂

http://www.vitalon.com.tw/web/new/green%20tea_b.html

體脂的計算方式
體重（公斤）÷ 身高的平方（公尺）= 體脂數
以一個身高160公分 體重50公斤 的人為例，體脂數的計算為：
50 ÷1.6 的平方（1.6×1.6）=19.5
根據衛生署所頒訂的標準，一個人的體脂數應介於18-24 之間，超過24就算體重過重，大於27者，就算肥胖。
一天需要的熱量
體重 x 30大卡 = 一天所需的熱量
一般來說，這是正常人一天所需的熱量的計算方式，換言之，60公斤 重的人，一日所需的熱量即為1800大卡，不過體重超重或不足者，不能完全依照這個公式。
一天的飲水量
(身高(公分) + 體重(公斤)）÷100 = ?公升
例如：160公分 高，體重50公斤 的人，一天的飲水量為
160 + 50 = 210，210 ÷100 = 2.1（公升）