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為了生存而睡覺

有那麼多東西可看，有那麼多事情可作，我希望能ㄧ直保持清醒，為什麼得浪費那麼多時間睡覺，錯過這些好玩的東西呢？

八個月大的寶寶仍需要大量睡眠，面對外界持續不斷的刺激，他的身體和大腦需要休息和整理的機會。寶寶醒著時，一些對生長、生存以及學習，非常重要的身心活動，在睡覺時也同樣進行著。寶寶醒著時，忙著看、聽、感受事務，他的各種感覺器官一直保持活躍，隨時準備做出反應，新生兒更是如此。寶寶長到八個月大，身邊出現的許多新事物都會帶給成長中的大腦和身體新的挑戰，像是滴在窗上的雨滴聲、廚房用具突然的聲響或一個陌生人的臉等。成年人或許會由於專注於某項任務時，會忽略了周圍很多東西，但八個月的寶寶對身邊的事務照單全收，並用動作、情緒和聲音來回應。

在寶寳很小的時候，無法控制自己的反應，不懂得如何忽略掉周邊的一些事情，但到了八個月大以後，情況開始改變，睡眠能讓寶寶從充滿刺激的事物中脫身，這就是嬰兒會頻繁的睡覺，且睡覺前常常會顯得情緒高昂的原因。

寳寶睡覺時，管理整個機能的中樞神經系統的某些部位甚至變得更加活躍，確保寶寶順利地經過不同的睡眠階段和週期。事實上，睡眠時寶寶的身體和腦部正要進行另ㄧ階段的重要工作，因為在睡眠期間，寶寶的感官對外在世界不夠敏感，使得他的身體和大腦能專注於內部的發展過程。在清醒時，寶寶大部分的精力用來回應刺激，像是讓他興奮的環境，或是饑餓、不適的感覺和情緒，他的大腦將他所見、所聽、所感受到、所做的ㄧ切事物全都接收，但卻沒工夫馬上進行重組或分類，只能暫時保留下來，等到睡眠時大腦就可以整理和繼續重組這些保存下來的資訊。

有時我醒來時，不必大聲叫喊，因為媽咪已經在我的小床邊，看著我。ㄧ直看著我睡覺，好像一點也不覺得乏味？

八個月大的寶可能已經開始爬行或用屁股移動，四處移動會讓他們感到疲憊不堪，你可能會以為寶寶睡覺時是靜止的，其實不然，寶寶在睡眠期間身體正在鍛鍊肌肉，練習日常生活所需的各種反射性反應，這就是為什麼我們常看到寶寶睡覺時會動胳膊動腿，還會微笑、皺眉、揚起眉頭，這些小小的動作就是寶寶利用睡覺時所做的練習，因為這時候身體的其他部分都在休息，大腦把握這個練習時間，以便日後提供寶寶應付日常所需的反應。

所以睡眠在寶寶整個發育過程中是不可忽略的，甚至在子宮睡眠也是很重要的，研究胎兒行為的實驗發現，當寶寶在子宮內時，只有睡眠中的寶寶會練習像呼吸般的動作，為出生後的呼吸做關鍵性的準備活動，所以出生後，寶寶睡覺時就不必再做呼吸練習，因為他們早已經在媽媽的肚子裡學會呼吸了。即便如此，寶寶出生後ㄧ年內，整個身體的肌肉還有很多需要學習的，如何協調動作對事物做出反應。因此，下次當你看到寶寶在睡夢中扮鬼臉時，請記住，這些滑稽的抽動，是在幫助寶寶展開燦爛迷人的笑容。

科學家研究嚴重失眠症患者的情況，確定睡眠對其他領域的發育也有直接或間接的關係。舉例來說，雖然睡眠和生長之間明顯的關鍵還有待證明，但科學家們發現生長激素是在睡眠時釋放的，而且，研究結果也強調了睡眠對中樞神經系統發育的重要性，還有跡象顯示，充足的睡眠能夠增強寶寶的免疫系統。

我們都知道身體不適時有多累，而睡眠常是幫助我們恢復體力的最佳良藥，對寶寶來說，也是如此，有證據顯示，睡眠對寶寶的社交能力、健康發展都有影響，包括寶寶的情緒、親和力、敏感度以及集中注意力和參與環境的能力等，這些會間接影響他與周遭人的互動，進而牽動整個家庭的關係。因此，了解睡眠對寶寶發育的重要性，將帶給你和寶寶快樂幸福的生活。

仰睡

父母們大概都從醫生、護士那兒得知，寶寶出生後讓寶寶仰睡的重要性，所以，即使你的寶寶現在已經八個月大了或許已經能自己翻身了，但如果你計劃再生ㄧ個孩子，那麼在孩子早期，請別忘記這條準則，還必須讓嬰兒房冷熱適中，並把孩子放在較靠近嬰兒床的床尾，這樣可以防止小寶貝因為往下滑動過多，而被棉被蓋住頭，這些預防措施可以減少嬰兒猝死症的發生。有些父母有一個普遍的誤解，認為寶寶趴睡會睡得更好更香甜，這可能是父母覺得寶寶趴睡時比較不會亂動，的確是這樣，寶寶在趴睡時干擾的回應會減少，活動和甦醒的機會也會減少，但是你可能不知道，寶寶經常從睡眠中甦醒是ㄧ種很關鍵的保護機制，可以預防呼吸併發症和其他如過熱等睡覺時可能遇到的問題。一旦自然甦醒，寶寶身體可以根據需要，加快心跳和呼吸，調節血壓，你也許會感到奇怪，寶寶老是在夜間甦醒，但實際上這是有益的。相對地，趴著睡的寶寶較難甦醒，這樣就增加了睡眠時的潛在危險。還有研究顯示，吸煙的媽媽生的寶寶比不吸煙的需要更長時間甦醒，因此讓你的寶寶從出生起就仰著睡，直到他們能夠靈活、毫不費力的翻身，這點是相當重要的。

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上述為幫寶適的書面資料，因網站上沒有，所以我只好一個字一個字慢慢打，希望對於各位媽咪有所幫助。